剛剛上行政院人事行政局－天然災害停止辦公及上課情形，台北市明天已達停止辦公及上課標準。真高興，終於有週休二日的感覺了，因為已一個半月未有週休二日的假期了，套一句阿甘老師的名言，"早一點才上床睡覺"，裡面的含意可真是貼切呀!
電腦世界裡，不論是軟體還是硬體 Upgrade的速度可真快，原以為之前用過的 FLASH MX2004版的功能足夠應付寫個小小的 FLASH 動畫了，沒想到不到幾年的時間，功能變多了，也需重新再購買新的版本($$又要大失血了)，晚上TEST一下AVI的檔案，MEDAI PLAYER 已更新到了V11了，還是無法支援AVI檔，上網SEARCH "RealPlayer10"還是不行，弄了約二個小時了，才找到”klcodec”，真是給它有點麻煩，不過搞定了，心中的大石終於落下，外頭的雨勢忽大忽小的下個不停，還有多少像我這樣的人在深夜裡"打拼"呢?累了吧！起來伸伸懶骨頭，繼續努力吧!
阿家老師-戶外活動
2008年9月10日 星期三
WEB2.0 時代的電子商務新模式
Web2.0
特色：互動、雙向、使用者參與
範例：部落格、維基百科、雅虎知識、Youtube
Web2.0理念的核心是“去中心化”，是以獨個的網友為中心，最主要的表現之一，是從B2C（B to C）到B4C（B for C）的轉變
對於Web2.O來說，人人可以當老板，將成為商業的主要訴求點。
在Web1.０的時候，免費提供給用戶一個電子信箱，就相當于給了用戶一個無形的不動產，把用戶的心拴住；到了Web2.O的時候，恐怕就不是給一個裝信息的信箱了，而要給用戶免費提供一個店鋪，讓他去做買賣，讓他當老板，來拴住他的心。
未來商業模式，如果能以遠低于有形店鋪的成本，甚至免費，為草根階層提供一個利用無形店鋪開門營業的機會，一個“人人可以當老板”的時代，就會很快到來。
將來有一天，你的網路生活是這麼開始的：當你打開你的瀏覽器，你不僅能夠在你自己的個性化首頁發布你自己的文章，而且不需要跑遍各個網站就可以在你的個人頁面裏迅速找到自己感興趣的各種新聞和信息。在這個頁面裏，你可以自由地集成你感興趣的所有內容：比如YAHOO的國內新聞，PCHOME的新聞，GOOGLE的IT信息，還有社區的內容，甚至綁約的某種型號手機拍賣列表，而以前都是你要搜遍許多不同的網站才能訪問到的。
而對於WEB2.0的電子商務時代而言，把各個網站的強勢欄目組合出最理想的頁面並共享給網路的其他瀏覽者，可以獲取較大的訪問量，自定義的投入一些針對性廣告也可以讓自己有一定的收入。組合出一個供自己或者他人使用的最優內容信息組合將成為一種時尚，雖然內容來自四面八方，但每個人都可以輕鬆地組合出一個和各大門戶相媲美的門戶網站。網站大而全的發展模式必然逐漸向模組化、精品化方向轉變，這對於每一個目前的內容提供商都是一個巨大的挑戰。
特色：互動、雙向、使用者參與
範例：部落格、維基百科、雅虎知識、Youtube
Web2.0理念的核心是“去中心化”，是以獨個的網友為中心，最主要的表現之一，是從B2C（B to C）到B4C（B for C）的轉變
對於Web2.O來說，人人可以當老板，將成為商業的主要訴求點。
在Web1.０的時候，免費提供給用戶一個電子信箱，就相當于給了用戶一個無形的不動產，把用戶的心拴住；到了Web2.O的時候，恐怕就不是給一個裝信息的信箱了，而要給用戶免費提供一個店鋪，讓他去做買賣，讓他當老板，來拴住他的心。
未來商業模式，如果能以遠低于有形店鋪的成本，甚至免費，為草根階層提供一個利用無形店鋪開門營業的機會，一個“人人可以當老板”的時代，就會很快到來。
將來有一天，你的網路生活是這麼開始的：當你打開你的瀏覽器，你不僅能夠在你自己的個性化首頁發布你自己的文章，而且不需要跑遍各個網站就可以在你的個人頁面裏迅速找到自己感興趣的各種新聞和信息。在這個頁面裏，你可以自由地集成你感興趣的所有內容：比如YAHOO的國內新聞，PCHOME的新聞，GOOGLE的IT信息，還有社區的內容，甚至綁約的某種型號手機拍賣列表，而以前都是你要搜遍許多不同的網站才能訪問到的。
而對於WEB2.0的電子商務時代而言，把各個網站的強勢欄目組合出最理想的頁面並共享給網路的其他瀏覽者，可以獲取較大的訪問量，自定義的投入一些針對性廣告也可以讓自己有一定的收入。組合出一個供自己或者他人使用的最優內容信息組合將成為一種時尚，雖然內容來自四面八方，但每個人都可以輕鬆地組合出一個和各大門戶相媲美的門戶網站。網站大而全的發展模式必然逐漸向模組化、精品化方向轉變，這對於每一個目前的內容提供商都是一個巨大的挑戰。
2008年9月9日 星期二
想瞭解您網站值多少價值嗎？
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發表了無數的文章，朋友們您一定會想知到我的網站值多少價值，
請到這個網站來申請計算的服務吧！
http://www.business-opportunities.biz/projects/how-much-is-your-blog-worth/
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電影欣賞-雨季來臨,六週間真愛奇蹟
巧和佑司面對澪可說是又驚又喜，三個人不可思議地再次共同生活。二度墜入愛河的澪和巧，二度重回母親懷抱的佑司，一切都是那麼的幸福美好。可是，六個星期之後，巧和佑司心中那份哀愁的預感終於成真。雨季即將結束，一切漸漸劃上句點，澪，再一次從巧和佑司身邊離開了。儘管如此，澪卻在巧和佑司的心中，留下了一生難以抹滅的貴重寶物。
日文片名： いま、会いにゆきます
導 演： 土井裕泰
日劇【GOOD LUCK】、【魔女的條件】
演 員： 竹內結子 Yuko Takeuchi【黃泉路】
中村獅童 Shidou Nakamura【乒乓】
發行公司： 學者影業
電影分級： 普遍級
電影類型： 愛情文藝
雨季來臨，六週間真愛奇蹟
天公爺爺 求求你給爸爸、媽媽和我第二次機會
《光榮記錄》
* 2004日本年度總票房排行第三名
* 原著小說熱賣百萬、熱門書籍排行榜蟬連5週第一名
* 主題曲「花」狂銷百萬由Orange range 日本Oricon公信排行榜 首張連續四周冠軍單曲
《劇情簡介》
美麗動人的澪（竹內結子飾），可愛聰穎的六歲兒子佑司（武井証飾），以及自認一無是處，但卻懂得努力讓妻兒感覺幸福的巧（中村獅童飾），這三個人原本共組了一個美滿的家庭。然而，在佑司五歲時，澪不幸因病過世，留下了巧和佑司相依為命。臨終時，澪囑咐佑司，要繼續努力生活，好好照顧孩子，她會回來確認的。沒想到就在一年以後的梅雨季節，澪真的回來了！只是，澪失去了所有的記憶。
巧和佑司面對澪可說是又驚又喜，三個人不可思議地再次共同生活。二度墜入愛河的澪和巧，二度重回母親懷抱的佑司，一切都是那麼的幸福美好。可是，六個星期之後，巧和佑司心中那份哀愁的預感終於成真。雨季即將結束，一切漸漸劃上句點，澪，再一次從巧和佑司身邊離開了。儘管如此，澪卻在巧和佑司的心中，留下了一生難以抹滅的貴重寶物。
AKINA-DVD
New Akina 影碟的歌曲取自中森明菜第4張同名專輯﹐加上單曲“禁區”而成﹐1983年由Warner-Pioneer 出品﹐並以VHS﹑Beta﹑LD 及 8mm 形式發行﹐2001年首度DVD化。
中森明菜遠赴法國拍攝及為新曲“禁區”錄音﹐影像方面都是LD Demonstration Disc般的內容﹐57分鐘錄像包括在錄音室灌錄“禁區”的情形及法國街頭漫步等。不過很奇怪這張專集比拍攝はじめまして還要遲﹐卻是明菜的第一張MV影 集﹐相對後者拍攝時間較早﹐但卻遲了兩年才推出。
New Akina (1983/Warner-Pioneer) Index:
01 さよならね
02 わくらば色の風 (ラヴソング)
03 時にはアンニュイ
04 禁区
05 モナムール（ (ラスに半分の黄昏)
06 感傷紀行
07 ストライプ
08 少しだけスキャンダル
09 ルネサンス- 優しさで変えて-
10 覚悟の秋
11 ヴィーナス誕生
中森明菜遠赴法國拍攝及為新曲“禁區”錄音﹐影像方面都是LD Demonstration Disc般的內容﹐57分鐘錄像包括在錄音室灌錄“禁區”的情形及法國街頭漫步等。不過很奇怪這張專集比拍攝はじめまして還要遲﹐卻是明菜的第一張MV影 集﹐相對後者拍攝時間較早﹐但卻遲了兩年才推出。
New Akina (1983/Warner-Pioneer) Index:
01 さよならね
02 わくらば色の風 (ラヴソング)
03 時にはアンニュイ
04 禁区
05 モナムール（ (ラスに半分の黄昏)
06 感傷紀行
07 ストライプ
08 少しだけスキャンダル
09 ルネサンス- 優しさで変えて-
10 覚悟の秋
11 ヴィーナス誕生
2008年9月8日 星期一
背痛嗎 你的腰椎退化囉
李文吉／內湖康寧醫院骨科醫師
不管是診所或是醫院，背痛病人幾乎占了門診三、四成，專程因背痛來看骨科的，就更多了。就骨科醫師經驗，中、老年後，十之八、九的背痛都因腰椎退化而來。
腰椎退化怎會引起背痛？腰椎上承胸、頸，下接骨盆，是脊椎的磐石，關鍵人的直立與行走。這個「磐石」，本身會彎曲，也可扭轉，而且活動頻繁。更特別的是，它以優雅的弧形連接在一個完全不會動的薦椎，即骨盆上。
在脊椎力學裡，這動與不動的交會有兩處，一是第七頸椎與胸椎之間，另一處就是第五腰椎與第一薦椎之間。第五腰椎與第一薦椎之間是成了最吃重、磨損最厲害的地方，這說明了為甚麼腰椎退化總是從此處開始，而退化一旦起始，未能適時善加防範，退化的力道就會像骨牌效應，將一節節往上延伸了。
腰椎退化之初，說不定只有椎間盤的乾涸和扁化，但繼續退化的結果，除了椎體長贅骨，就是一般人講的骨刺外，更重要的是椎體後方的小面關節會開始鬆動（見附圖），使腰椎之間不穩。
為維持腰椎穩定，腰椎側旁的肌肉、肌腱就會使勁拉緊，企圖靠拉力撐住，這樣一天下來，就怪不得肌肉、肌腱會因過勞或肌腱炎而痠痛了！這是腰椎退化引起下背痛的最大原因。
又因為腰椎側旁的肌肉、肌腱走向是上、下、條狀的，下背痠痛常會往下延伸，讓臀部或大腿也感疼痛。要緩解這些痠痛，減勞、減重、休息、熱敷、吃非類固醇消炎止痛劑、戴護腰幫助固定等，都有很好的效果。
若是鬆動太厲害，甚至造成脊椎滑脫、產生神經根擠壓或壓迫，有可能得開刀來固定了。而骨刺若長在神經根出口的神經孔，這屬於「戰略」位置，則會造成類似椎間盤突出的坐骨神經痛，必須開刀切除骨刺。而多節脊椎管腔的骨刺增生，有時會形成脊髓腔狹窄，造成間歇性跛行，這是比較複雜的情況，也必須用手術治療才能畢竟其功。
腰椎的退化，有人早，有人晚，這跟體形、體重、工作、運動、生活形態、有無受過傷、甚至有無糖尿病都有關。平常注意起居作息姿勢、保持適當體態、體重，走路挺直腰桿、游泳等，都能加強背肌的力量，減少背痛。年紀漸長則應避免過度爬山或強作仰臥起坐，避免骨鬆脊椎壓迫性骨折或背痛。 更重要的是，若背痛積久難好，則須考慮是否會有轉移性脊椎病變，切忌胡亂整脊、推拿，須好好求醫診治，以避免延誤診斷與治療。
不管是診所或是醫院，背痛病人幾乎占了門診三、四成，專程因背痛來看骨科的，就更多了。就骨科醫師經驗，中、老年後，十之八、九的背痛都因腰椎退化而來。
腰椎退化怎會引起背痛？腰椎上承胸、頸，下接骨盆，是脊椎的磐石，關鍵人的直立與行走。這個「磐石」，本身會彎曲，也可扭轉，而且活動頻繁。更特別的是，它以優雅的弧形連接在一個完全不會動的薦椎，即骨盆上。
在脊椎力學裡，這動與不動的交會有兩處，一是第七頸椎與胸椎之間，另一處就是第五腰椎與第一薦椎之間。第五腰椎與第一薦椎之間是成了最吃重、磨損最厲害的地方，這說明了為甚麼腰椎退化總是從此處開始，而退化一旦起始，未能適時善加防範，退化的力道就會像骨牌效應，將一節節往上延伸了。
腰椎退化之初，說不定只有椎間盤的乾涸和扁化，但繼續退化的結果，除了椎體長贅骨，就是一般人講的骨刺外，更重要的是椎體後方的小面關節會開始鬆動（見附圖），使腰椎之間不穩。
為維持腰椎穩定，腰椎側旁的肌肉、肌腱就會使勁拉緊，企圖靠拉力撐住，這樣一天下來，就怪不得肌肉、肌腱會因過勞或肌腱炎而痠痛了！這是腰椎退化引起下背痛的最大原因。
又因為腰椎側旁的肌肉、肌腱走向是上、下、條狀的，下背痠痛常會往下延伸，讓臀部或大腿也感疼痛。要緩解這些痠痛，減勞、減重、休息、熱敷、吃非類固醇消炎止痛劑、戴護腰幫助固定等，都有很好的效果。
若是鬆動太厲害，甚至造成脊椎滑脫、產生神經根擠壓或壓迫，有可能得開刀來固定了。而骨刺若長在神經根出口的神經孔，這屬於「戰略」位置，則會造成類似椎間盤突出的坐骨神經痛，必須開刀切除骨刺。而多節脊椎管腔的骨刺增生，有時會形成脊髓腔狹窄，造成間歇性跛行，這是比較複雜的情況，也必須用手術治療才能畢竟其功。
腰椎的退化，有人早，有人晚，這跟體形、體重、工作、運動、生活形態、有無受過傷、甚至有無糖尿病都有關。平常注意起居作息姿勢、保持適當體態、體重，走路挺直腰桿、游泳等，都能加強背肌的力量，減少背痛。年紀漸長則應避免過度爬山或強作仰臥起坐，避免骨鬆脊椎壓迫性骨折或背痛。 更重要的是，若背痛積久難好，則須考慮是否會有轉移性脊椎病變，切忌胡亂整脊、推拿，須好好求醫診治，以避免延誤診斷與治療。
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